合理養護膝關節，預防骨關節炎

骨關節炎可以收是一種疲勞過度得不到足夠休息才產生的一種疾病，只要平時注意休息，一般就不會患上骨關節炎，還有，飲食也是很重要的一方面，很多就是因為不喜歡吃水果和蔬菜才容易患上骨科類疾病的。

什麼是骨性關節炎

專家介紹，骨性關節炎，是由多種原因造成的關節軟骨完整性受損而引起有關症狀和體徵的疾病。其主要病變是關節軟骨的退行性變化和繼發性骨質增生。正常的關節，骨頭末端有軟骨的包覆，軟骨與軟骨之間受到關節滑液的保護。而患骨關節炎後，則是作為緩衝墊的軟骨受到長期的衝撞與磨損而退化、鈣化，當關節處骨頭與骨頭互相摩擦時就會出現疼痛和運動障礙，骨性關節炎雖然從關節軟骨起病，但影響整個關節結構，包括軟骨下骨、韌帶、滑膜、關節囊及關節外肌肉，最終因關節軟骨全部脫失而導致關節畸形和功能喪失。

骨性關節炎患者正在年輕化

專家介紹，以往骨性關節炎患者主要是老年人，如今關節炎已不再是老年人的專利，有統計資料表明，近年來因為該病而求診的三四十歲的年輕人明顯增加了。分析其中的原因，生活習慣和健康觀念的改變是致病的關鍵因素。年輕人超負荷運動或負重過大，導致關節損傷，如關節周圍的韌帶損傷引起關節不穩、半月板損傷或關節內骨折等，也是引起骨性關節炎的一個重要因素。

女性易得骨性關節炎

專家介紹，年輕女性常穿尖跟或寬跟的高跟鞋，走路時增加了膝關節平常所承受的壓力，並且改變了膝關節的受力點，也容易引起骨性關節炎。此外，女性常做抱孩子等負重工作，或是蹲著做家務，這些都容易加重關節的負荷。荷爾蒙具有保護軟骨的功能，更年期婦女因缺乏荷爾蒙的保護，也會增加退化性關節炎發生的風險。此外，女性過於肥胖也是造成發生退化性關節炎的危險因子。一旦體重過重，下半身的關節會承擔過重的壓力，久而久之勢必促進關節的退化。

過度運動會加速關節的老化

專家介紹，人體的膝關節就好比一個不停運轉的機器軸承，隨著年齡的不斷增加，表面的軟骨也會出現不同程度的磨損，過度的運動和不良的生活習慣會加速關節的老化，發病開始多為輕度及中度間歇性悶、脹痛，以後出現持續性的關節撕裂痛。關節也可出現腫脹、觸痛、積液，活動時有彈響或咔咔聲，還會造成患者下蹲、上下樓梯障礙，嚴重時會產生患肢內翻及屈曲攣縮畸形，最後出現關節殘疾。

合理養護膝關節 預防骨性關節炎

專家介紹，目前醫學還沒有能力使骨性關節炎的病程逆轉，大部分患者的病情會不斷地發展、惡化。人體的關節就好比一個不停運轉的機器軸承。隨著時間的不斷推移出現老化也可以說是一種正常的現象，關鍵是如何延長關節的使用壽命。

因此，合理養護膝關節延長膝關節的使用壽命就變得十分重要，首先應注意膝關節的保暖防寒;其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微微出汗為度，貴在持之以恆。儘量避免爬山，快速上下樓梯，或長時間蹲踞工作。

如何治療膝關節骨性關節炎

專家介紹，一旦出現膝關節疼痛，發生膝關節骨性關節炎，應及時到正規醫院就醫，不要盲目相信偏方，亂用其他方法，失去了最佳治療時機。

應該透過階梯養護方法針對病人的不同病程階段和不同病人的發病特點，進行一對一的診治，具體方法是：對於患病初期者應適當休息，針對疼痛特點學會關節保護操，也可外敷中藥膏或用中藥區域性燻蒸患處，或者口服藥物，關節腔注射軟骨保護液玻璃酸鈉等，達到緩解關節疼痛的目的。

對關節腫脹積液，疼痛較重，關節腔內軟骨破壞較明顯或伴有半月板損傷，關節腔內遊離體，增生的骨贅影響行走者，利用關節鏡微創技術清除關節腔破損的半月板、軟骨面，養護一下已經出現老化的關節達到改善關節功能，延緩病變發展的目的，提高關節“軸承”的使用壽命。

膝關節病晚期可選擇人工關節置換

專家提出，對膝關節病晚期，關節活動明顯受限，骨質變形，年紀較大的病人，可選擇人工全膝關節置換術。人工關節是矯形外科領域在20世紀取得的最重要的進展之一，它使過去只能依賴柺杖行走，甚至只能截肢的患者，能夠像正常人一樣行走，大大提高了病人的生活質量，使一些晚期關節嚴重受損的骨性關節炎患者和部分長期臥床的關節炎患者，透過手術重新站立和行走。

透過本篇文章的詳細介紹，我們現在知道如何預防骨關節炎了，平時注意身體的鍛鍊，多吃水果和蔬菜，但我們關節感到痠軟的時候注意休息，進行一定的按摩康復，不然不斷的超負荷工作容易患上骨關節炎。