念雙醬吖
食材
主要食材：章魚200克。
其他食材：青木瓜半個；豬骨100克；紅皮花生50克；蜜棗1個；姜、鹽適量。
做法步驟
1、紅皮花生提前1小時洗淨，乾淨溫水浸泡。
2、章魚提前浸泡至軟，洗淨，放入適量薑片，用以去腥。
3、青木瓜洗淨去皮，對半剝開，去囊，切塊。
4、豬骨入開水焯3到5分鐘，去血沫，沖洗乾淨備用。
5、將豬骨、青木瓜塊、章魚。紅皮花生、蜜棗放在燉鍋中。
6、加入清水，沒過所有材料，燉煮2小時即可。
功效
養血補氣，通乳，滋陰潤肺，適合女性哺乳期食用。
成果圖
天天健康
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