空明語詩
近視眼多吃什麼好
富含鋅鉻的食物
近視患者普遍缺乏鋅、鉻，所以應該多吃富含鋅、鉻的食物。
富合鋅的食物：黃豆、海帶、羊肉、牛肉、黃魚、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。
含鉻較多的食物：牛肉、穀類、肉類、肝類。
富含鈣、磷的食物
近視人群應該多食含鈣、磷的食物。鈣、磷可以鞏固虹膜的韌性，廣泛存在於牛奶、豆類、堅果、蝦皮、海帶、雪裡紅、榨菜、紫菜和南瓜等食物中。
近視多吃補肝益腎的食物
中醫認為肝腎不足、氣血虧損會發生近視，所以要多吃補益肝腎的食物，如肉類、蛋類、肝、腎、紉魚、黃魚、墨魚、談菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、紅棗等。
近視多吃富含優質蛋白、植物脂肪、蔬菜水果
在平衡膳食的基礎上適量增加魚、蛋、牛奶、瘦肉和含不飽和脂肪酸的植物油，以及柑橘類水果。
近視眼食療推薦
桂圓磁石飲
原料：磁石30克、桂圓肉20克、紅棗10顆。
做法：紅棗、磁石均洗淨；磁石煎30分鐘留汁，放入桂圓肉、紅棗煮20分鐘至其軟爛即可。每日早晚分2次飲服。不宜多服，久服。
功效：適用於近視患者。消化不良、咽喉紅痛、陰虛內熱患者不宜服用。
羊肝枸杞湯
原料：養肝100克、枸杞子20克、鹽少許。
做法：羊肝洗淨、切片，入開水焯一下，撈出，與枸杞子放入沙鍋內，加適量水煮熟，加鹽調味即可。
功效：此湯可用於肝腎將血不足所導致的近視。也可用雞肝或豬肝代替。
枸杞紅棗雞蛋湯
原料：枸杞子15~30克、紅棗6~8顆、雞蛋2個。
做法：枸杞子、紅棗洗淨，雞蛋煮熟後去殼，一同放入鍋內加水煮30分鐘即可。
功效：適用於體質虛寒者，及肝腎虧虛、近視眼等患者。
近視人群飲食禁忌
忌高糖食物
近視人群忌吃合糖過高的食品，食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的韌性，讓眼軸變長，加重病情發展。
忌偏食
近視與體內鈣、鋅、鉻等元素缺乏有關．偏食、飲食無規律會導致上述元素缺乏營養不良．體質下降。
