蒙德若靈
隨著高血壓人群的不斷增多，一些老年人久病成醫，自已在家中也買了測量血壓的儀器，定期的自我觀察血壓的變化，專家說這是一個非常好的習慣，這樣可以注意到血壓的變化，以及時調理藥量，專家說在自我檢查血壓時還有一些事項需要注意的，具體內容下面為您詳細介紹。
1、在測量前，受檢者要精神放鬆，最好休息5分鐘，排空膀胱，不飲酒、咖啡和濃茶，並要停止吸菸。 2、室內要保持安靜，室溫最好保持在20℃左右。
3、量血壓前，先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整縛於上臂，不可過鬆或過緊，以免影響測量值的準確性。氣袋中部對著肘窩的肱動脈大部分血壓計都在袖帶上標出了這個位置，袖帶下緣距肘窩2—3釐米。
4、受測手臂應放在與右心房同一水平坐時手臂應與第四肋軟骨在同一水平，臥時放在腋中線水平，並外展45度。測壓時不講話，不活動肢體。
5、第一次測量完成後應完全放氣，至少等1分鐘後，再重複測量1次，取兩次的平均值為所得到的血壓值。此外，如果要確定是否患高血壓，最好在不同時間裡測量，至少有3次。
6、自測血壓應準備一個記錄本，記錄的內容包括測量的日期、時間、測量值等，以備日後查詢。 7、如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，採用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更為可靠。 另外，血壓在一天中不是恆定不變的，測血壓最好選在早上6—8時或傍晚6—8時，可以大致瞭解一天中的血壓最高點，對了解血壓狀態及藥效作用有積極意義。
以上幾點是自我檢查血壓時的注意事項，專家說高血壓患者在測量血壓後，應把測量的值記錄下來，這樣有一個比較，可以觀察血壓的變化，另外患者也不要一天測量好幾次，其實沒有必要，一天測量二次，早一次晚一次就可以了。
