膻中穴
位置:位於人體前正中線上,兩乳頭連線的中點。
做法:拇指指腹輕輕揉按顫中穴2~3分鐘。

肺俞穴
位置:位於人體的背部,第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。
做法:拇指指腹用中等力量按壓肺俞穴,每隔10秒鐘放鬆1次,反覆按壓1~2分鐘。
尺澤穴
位置:位於肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。
做法:拇指指端用中等力量捏按尺澤穴,每隔10秒鐘放鬆1次,反覆按捏1分鐘。
風池穴
位置:位於後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。
做法:拇、食指指腹同時分別按揉雙側風池穴2~3分鐘。
天天健康
位置:位於人體前正中線上,兩乳頭連線的中點。
做法:拇指指腹輕輕揉按顫中穴2~3分鐘。

位置:位於人體的背部,第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。
做法:拇指指腹用中等力量按壓肺俞穴,每隔10秒鐘放鬆1次,反覆按壓1~2分鐘。
位置:位於肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。
做法:拇指指端用中等力量捏按尺澤穴,每隔10秒鐘放鬆1次,反覆按捏1分鐘。
位置:位於後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中。
做法:拇、食指指腹同時分別按揉雙側風池穴2~3分鐘。
釋出於 2022-01-18

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