純陽華翰
★大家一般都認為菠菜補鐵，其實這是個誤區。菠菜雖然含有鐵元素，但是我們人體能吸收的量幾乎等於零。如果您要想補鐵，不妨吃些動物肝臟、羊肉、牛肉。
★菠菜含維生素C 較多，特別是剛買的新鮮菠菜。我建議您吃的時候先用熱水焯去裡邊的葉酸，再涼拌一下，不僅味道爽口還營養豐富。
★菠菜裡含有的葉酸特別多，所有準備做媽媽，或者正在孕中的女性都特別需要補充葉酸，這時就可以適量地多吃一些菠菜。
★老人如果有這類的症狀，不要多吃菠菜。另外，如果您有胃腸道方面的疾病或是腎臟不太好的話，也不適合吃菠菜。
天天健康
吃菠菜前先做一件事
★大家一般都認為菠菜補鐵，其實這是個誤區。菠菜雖然含有鐵元素，但是我們人體能吸收的量幾乎等於零。如果您要想補鐵，不妨吃些動物肝臟、羊肉、牛肉。★菠菜含維
釋出於 2021-01-12
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