溼熱體質的飲食調理

　　溼熱體質的人性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒，應節制安神定志，以舒緩情志。做到喜與憂、苦與樂、順與逆的正確對待，保持穩定的心態。把握溼熱體質飲食可以幫助大家積極恢復健康，實現健康養生。　　溼熱體質飲食調理：　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利溼作用。　　茶：偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的溼熱。　　作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除溼、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。　　粥：溼熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛溼養胃。　　湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利溼。　　溼熱體質吃什麼?　　一、生薏米　　生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛洩瀉、水腫及風溼人士。中國吃網建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山打碎同煮。　　二、黑豆　　黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛溼。適合脾虛、浮腫人士。中國吃網建議讀者可用黑豆煲湯或煲水代茶。　　三、冬瓜　　冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。中國吃網菜譜大全建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。　　四、赤小豆　　赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。中國吃網建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。　　五、黑芝麻　　黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。中國吃網建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。