文枝Sama
補充營養
蘋果果肉香甜爽口，還富有營養價值，在蘋果果肉中含有多種糖類物質、有機酸、膳食纖維、多種維生素（維生素C、A、B、E和P等）及鉀元素、黃酮類和一些芳香類物質，蘋果煮水食用具有補充營養、促進代謝等作用。
潤腸通便
蘋果中含有豐富的膳食纖維、果膠等營養成分，膳食纖維和果膠進入腸道後可以促進腸道蠕動、增加糞便體積、加速食物殘渣排出體內的速度，有潤腸通便的作用，蘋果煮水後，膳食纖維、果膠會更好消化，經常食用蘋果煮水還能起到預防便秘的作用。
美容養顏
蘋果的營養成分中維生素C、維生素E和維生素B含量都很高，這些維生素對組織面板氧化和清除自由基對面板的傷害特別重要，蘋果果肉中還含有豐富的礦物質和微量元素，經常食用蘋果煮水還能起到嫩滑面板、美容淡斑和緩解面板粗糙等問題。
提高免疫力
俗話說：“每天一蘋果，醫生遠離我”這是因為蘋果是一種營養元素較齊全的水果，含量也很豐富，食用蘋果煮水能補充身體所需的營養元素，促進代謝、增強身體的免疫力。
止瀉
蘋果果肉中含有大量有機酸，例如：蘋果酸、果酸等酸性物質，有機酸食用後具有很好的收斂作用，並且蘋果水中的果膠、纖維素可以吸收細菌、毒素和腸道內過多的水分，有一定的止瀉作用。
蘋果煮水怎麼做
材料：蘋果兩個、水1升、冰糖或白糖適量。
做法：
1、新鮮蘋果去皮、去核。
2、切塊，放入鍋中。
3、加入適量清水。
4、水燒開後小火燉一個小時。
5、出鍋前加冰糖調味。
6、盛出食用。
