風芹子
牙齦炎在我們生活中比較常見，對我們的健康造成一定的影響。所以我們要愛護牙齒，注重牙齦健康。那麼關於牙齦炎的症狀有哪些呢?關於牙齦保健的方法有哪些呢?我們透過下文來了解一下牙齦的飲食保健。
牙齦炎是指發生在牙齦組織的的急、慢性炎症。牙齦gingiva是指覆蓋於牙槽突表面和牙頸部周圍的口腔粘膜上皮及其下方的結締組織。牙菌斑是牙齦炎的始動因子，牙齦炎常見表現為牙齦出血，紅腫，脹痛，有可能向深層發展導致牙周炎。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙齦炎，一般最常見的是以細菌感染為主。
牙齦炎飲食保健
1 牙齦炎的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2 患病後，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反覆衝擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。
3 養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進迴圈，有利於牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。
4 早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養迴圈、促進牙齦組織新陳代謝的作用。
5 正確刷牙，不論前後都要豎著刷，並在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
6 牙齦按摩，食指放在牙齦上，做區域性小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙齦區都受到按摩，反覆做數次。
牙齦炎預防
一、習慣早晚刷牙及使用牙線清潔牙縫，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，減少在睡覺時牙菌膜的積聚。每6個月至1年，定期往牙科醫生處清潔牙齒，預防牙菌膜變成牙石，及清除在牙齒上已形成的牙石。
二、做烤瓷牙要選擇對症材料
1.建議選擇鈷鉻以上材料：鑑於牙周牙齦炎的危害，做烤瓷牙一定要選擇對症材料，建議選擇如：四代鈷鉻、鈀金、經典三代全瓷牙、二氧化鋯四代全瓷等對症材料。
2.不要選擇普通烤瓷牙材料：因為其相容性和適應性不太理想，不能很好的保護牙周牙齦。做牙是一輩子的事，不要為了一時省錢，而對自己的健康不負責。
三、護理
1在治療過程中，杜絕形成不良俢復體和損傷齦袋部的上皮，可預防牙周病的發生。
2發病期間少食生硬、粗糙食物，用0.1%雷弗奴爾或1%過氧化氫液漱口。
透過上文可以瞭解到，我們需要預防和判斷自己的症狀，從而明確自己的身體狀況，能夠及早發現的話，就要及早的進行治療，口腔疾病忽視不得。
