天天健康

經常掉髮吃什麼食物好 吃什麼保護我們的頭髮

avatar 鄰家山彤
6615 熱度 A+ A-
年輕人掉髮也變成了全民關注的事情,本來以為掉髮這種煩惱是中老年人的專屬,據調查竟然發現很多90後已經深受掉髮的困擾了。怎麼呵護我們脆弱的頭髮?

黑色食物

調補肝腎,除了可以多吃黑芝麻,還可以常食用黑豆、黑米等,這些食物同時也有補氣養血的作用,對於固發生發都有益處。

維生素B族食物

比如馬鈴薯、蠶豆、青魚、萵苣等。這些食物有助於抵抗毛髮衰老,對毛髮再生有一定的作用,以及防止白髮早生。

清熱祛溼

對於脂溢性脫髮,則建議清熱祛溼,可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白朮、山楂等,同時避免吃辛辣、油膩食物,菸酒最好也戒掉。

釋出於 2025-08-04

相關推薦
猜你喜歡