天天健康
胃寒的人晨起第一杯水加點姜
廣東省中醫院臨床營養科黃英醫師認為，早晨起來空腹喝一杯水，能清潔消化道，稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體進入一個良性迴圈。喝水最好選擇自己燒的白開水，任何含鹽、糖、油或其他食品新增劑的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。對於那些胃寒的人而言，可以在白開水中泡幾片姜。從中醫角度來說，姜水能配合清晨陽氣的上升。
這杯水最好是溫水，因為溫水與人體溫度較接近，對內臟器官有保護作用。
水量一定要因人而異，以不超過200毫升為宜。中醫認為，晨起水喝多了，容易引起水溼內停，阻礙氣機。對胃不太好的人來說，建議喝100毫升左右即可，喝多了反而會加重胃的負擔。
釋出於 2021-02-18
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