黑山覓丹
吃提子的好處
緩解低血糖
提子中含有比較豐富的糖分，其主要成分是葡萄糖，能很快的被人體吸收，當人出現低血糖的症狀時，及時的飲用提子汁，能幫助緩解低血糖的症狀。
美容護膚
提子中是含有類黃酮這一強力氧化劑的，能幫助清除體內的自由基，延緩衰老，而且提子還含有比較豐富的胡蘿蔔素，吃提子是有利於維持面板細胞組織的正常機能，刺激面板新陳代謝，保持面板的細嫩，起到美容護膚的作用的。
抗毒殺菌
提子中是有著天然的聚合苯酚的，能夠跟病毒或者是細菌中的蛋白質化合，從而使其失去傳染疾病的能力，特別是對於脊髓灰質炎病毒、肝炎病毒等有比較好的殺滅作用。
防癌抗癌
提子裡面是含有一種白黎蘆醇的化合物質的，它能起到防止正常細胞癌變的作用，而且可以抑制已經惡變的細胞擴散，有比較強的抗癌防癌效果。
防治貧血
提子裡面是含有一定量的維生素B12的，而這類維生素在人體的造血過程裡面是有比較重要的作用的，且人體是不能自己合成，甚至對它的吸收也是比較緩慢，容易造成這類維生素缺乏，使得造血功能下降，導致惡性貧血。而提子中的維生素B12的含量是比較高的，經常吃對於防治貧血有幫助。
預防心腦血管病
有研究表明，提子是能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，並啟動降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力的作用，對於預防心腦血管疾病有一定的作用。
利尿消腫
根據李時珍記載，葡萄的藤、葉、根有很好的利尿、消腫作用，而且提子中含有豐富的鉀元素，可以調節人體內的體液平衡，增強腎臟的功效，能夠幫助利尿和消水腫。
吃提子的壞處
上火
提子因為糖分多，比較甜，如果大量食用，導致口腔中殘留太多糖分，會使得人感覺口腔不適，出現上火的症狀。
消化不良
提子中的鞣酸含量是比較高的，過多的食用，容易引起腸胃不適、消化不良或是便秘等症狀。
引起肥胖
提子中糖分的含量高，經常大量食用，會使得糖分堆積在體內，進而轉化為脂肪，從而出現肥胖的現象。
吃提子的注意事項
1、因為提子裡面含有豐富的糖分，且主要成分是葡萄糖，糖尿病患者要少吃提子，特別是紅提子。
2、吃紅提子之後，不要馬上就喝水，那樣容易引起腹瀉。
3、吃提子時要注意控制好食用量，不要大量吃，容易引起身體不適。
