霧都正清
畏寒，容易出汗，便溏等等都是腎陽虛的常見症狀，腎臟對於男性健康的重要性不言而喻，也有很多男性朋友對於腎臟保健也是非常在意的，平時也會了解些保健常識，那麼作為男性如何預防或者是治療腎陽虛比較有效果呢?
1、經常活動腰部
可使腰部氣血迴圈暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動能改善體質，促進營養物質的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2、多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3、自我按摩腰部和腳心。
腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。
4、有選擇地使用藥物治療。
中藥有許多留傳千年，療效卓著的補腎名方，比如醫聖張仲景的藥方至今流傳。造成女人腎虛的原因很多，大體上分兩個方面，一是先天性腎虛，二為後天因素引起腎虛。
5、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
運動、按摩、食療都是預防和治療腎陽虛比較好的方法。對於輕度腎陽虛的人來說，特別是食療，尤其值得推薦。大家都知道，經常吃藥首先就會傷腎，所以如果你也有腎陽虛症狀，不妨多瞭解下食療保健方法，平時多食用。
