涵瑤小公主
2015春運大幕已開啟，在外辛苦了一年的遊子，也將踏上歸家的路。無論是乘坐汽車、火車，還是選擇飛機，春運期間人流密度高、空氣汙濁，加上舟車勞頓，很容易誘發各種疾病。《生命時報》採訪相關專家，總結出6種不得不防的旅途病。不管你此刻是否在春運的路上，最好都認真看看哦~
丨生命時報記者 張傑
呼吸系統病
上海交通大學附屬仁濟醫院呼吸內科主任蔣捍東教授說，春運高峰期的火車、長途車上人群密度高，空氣汙濁，加上車內溼度低，上呼吸道的防禦功能被削弱，很容易感染。
要避免呼吸道疾病的發生，在回家前要注意休息、別熬夜，旅途中多喝白開水；上下車要及時增減衣物，避免著涼；老人、小孩等抵抗力較弱的人可戴上口罩，根據旅途長短準備幾個口罩，每隔3~4小時換個新的。
胃腸道疾病
南方醫科大學南方醫院消化科副主任劉思德教授說，不少人在長途旅行中會帶大量泡麵、滷肉等油膩食物，從上車就開始吃，並且火車上衛生條件有限，加之久不運動，會加重腸胃負擔，引發、胃等疾病。
旅途中最好吃得清淡點，多喝白開水，適當吃些蘋果、香蕉等易消化的水果。建議有慢性消化道疾病史的旅客隨身攜帶一些應急藥物，如黃連素、藿香正氣水等；還要注意個人衛生，可以攜帶免洗洗手液或消毒溼紙巾，以免列車斷水。
對於坐飛機的旅客來說，容易發生胃脹氣，最好不要吃容易產氣的食物，也不要喝碳酸飲料。
泌尿系統疾病
春運期間的火車非常擁擠，寸步難行，有些人就選擇不喝水，想上廁所時也儘量憋著。北京中醫藥大學東直門醫院男科王彬博士介紹，長時間憋尿會增加泌尿系感染的風險，而且是誘發的重要危險因素。
如果老年人或者者，長時間憋尿很容易誘發急性。因此，如有尿意，即使車廂內人再擁擠，還是應該去上廁所。
靜脈血栓
“飛機、汽車、火車的座位空間都很狹小，容易造成血栓的發生。”武漢大學中南醫院心內科陳明博士說，長時間保持同樣的姿勢會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓。
建議乘客多起身活動、伸懶腰、常換姿勢，可以轉轉腳踝、踮踮腳尖，還可從下到上按摩下肢幫助血液迴流。多喝水，也能加快血液迴圈和新陳代謝。
面板疾病
法國一項研究稱，飛機起飛後，機艙內的溼度逐漸降到10%，不少乘客會出現面板乾燥的症狀。該研究首席科學家建議，旅客在長時間飛行期間每隔一小時就應適當飲水，還應隨身攜帶一些清爽的保溼霜，以便隨時塗抹，保持面板溼度。
旅途精神綜合徵
“旅途中，有人會出現精神緊張、焦慮、暴躁、胸悶等症狀，有的甚至會突發精神疾病，跳車或傷害其他旅客。”河南省精神衛生中心主任醫師張玉娟說，這種情況被稱為“旅途精神綜合徵”，主要與歸家心切、勞累、旅途環境複雜等有關，特別是在車廂人多擁擠、空氣汙濁時最容易發生。
因此，建議在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要隨身攜帶大量現金，以減少不必要的心理壓力。乘車過程中可主動與周圍的人聊天、聽音樂等來分散自己的注意力，緩解旅途緊張氣氛。
