巧松姑娘
隨著老年痴呆症的出現率越來越高，我們都感到恐慌。老年人進入老年期之後身體機能明顯下降，抵抗疾病的能力也大大的下降。那麼，我們應該怎麼做好老年痴呆症的預防工作呢?飲食得宜對預防老年痴呆症有益嗎?以下是對這一問題的相關介紹：
1、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生。以防止因腦供血不足而導致老年痴呆，動脈硬化是老年痴呆症的主要“敵人”。調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。
2、加強體育鍛煉。許多人都知道，運動可降低中風機率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應儘量多活動手指。
3、注意智力訓練。勤於動腦，以延緩大腦老化。研究顯示，常做用腦且有趣的事情，可保持人的頭腦靈敏，鍛練腦細胞反應敏捷，而整日無所事事，則患老年痴呆症的比例較高。老年人應保持活力，多用腦，如多看書、多學習新鮮事物;培養業餘愛好，可活躍腦細胞，防止大腦老化;應注意廣泛接觸各方面的人，如和朋友聊天、打麻將、下棋等，都可刺激神經細胞活力。
4、飲食得宜。抗氧化物是益智良方，抗氧化物能中和破壞神經元的自由基，還有抗癌作用，所以多吃抗氧化物分子的食物，對益智大有好處，許多顏色鮮豔的果蔬及豆類，全穀類，堅果和香料都富含抗氧化物，此外營養均衡更為重要，可避免罹患高血壓，糖尿病和肥胖症等。
5、加強精神調養。人們常說：“笑一笑，十年少”，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡慾。做到外不受物慾的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。
6、注意維持人際關係。避免長期陷入憂鬱狀態因為憂鬱是老年人患痴呆症的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
以上六個方面是對老年痴呆症的預防工作的介紹，希望能對大家在生活中做好老年痴呆症的預防工作具有指導意義。在患有老年痴呆症疾病時，早期有效的治療，可以防止疾病的惡化。
