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氣血不足如何調理食補 4種食物要多吃

瑩白氏

1135 熱度 A⁺ A^-

沒有好的氣血，女人的臉色也就容易暗淡無光，整個人也會給人沒有精、氣、神的感覺，因此，補足氣血對女人來說是非常有必要的，而以下4種食物讓女人面如桃花。

紅酒

紅酒中有200多種物質都對人體有益，對於女性來說，每天睡前喝小小杯紅酒可促進血液迴圈，提高整個人的氣血，增加面板彈性，並可調理輕微的貧血症。

桑葚幹

桑葚幹是水果製品中，含天然鐵量最豐富的，有補血果”的稱號，每天食用一份桑葚粥，可補血活色，不過孕婦最好別吃。

黑棗

黑棗也是補血的食物佳品，其中的維生素C可促進鐵離子吸收，而最好的用來煲湯、煮粥食用，補血效果是最好的。

龍眼肉

即為桂圓肉，其中含有大量的維生素A、B，葡萄糖和蔗糖，並且有大量的鐵元素，是女性補血氣的佳品，很適合孕婦食用。

釋出於 2026-06-26