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糖尿病人喝咖啡好嗎

一吃就胖小樂英

2463 熱度 A⁺ A^-

很多人都愛喝咖啡，喝咖啡不但可以提神，適量喝還可以起到減肥的功效，但是糖尿病人由於在飲食上有很多禁忌要注意，所以不免會擔心喝咖啡影響血糖，但也有說法稱喝咖啡降血糖，那麼到底糖尿病人喝咖啡好嗎？

糖尿病人適量的喝咖啡是可以的。

糖尿病人喝咖啡應該選擇無糖型咖啡，純咖啡可以加快人體代謝，適度喝能起到預防糖尿病的作用，糖尿病人喝一些是有好處的。

糖尿病人喝咖啡有什麼好處

咖啡中含有豐富的抗氧化物氯元酸，是一種有機酸，能夠減少腸道吸收過多糖分，透過促進葡萄糖的轉運和氧化，加強代謝，達到降低血糖的目的。糖尿病人，尤其是兼有肥胖症的糖尿病人喝黑咖啡，可以增加氯元酸的攝入，有助於降低血糖，還能幫助燃燒脂肪，起到減肥作用。

喝咖啡血糖升高，多是由於在飯後喝咖啡所致，飯後喝咖啡的話，咖啡因進入人體，會降低胰島素的降血糖功能，引起多種荷爾蒙釋放，還會阻礙血糖進入肌肉和脂肪中，血糖升高現象會變得明顯，加之飯後攝入了熱量，血糖波動就會變得更明顯。

糖尿病人可以透過喝黑咖啡來增加氯元酸攝入，每天喝一到兩杯低咖啡因的咖啡就夠了，如果不習慣黑咖的味道，最好用阿斯巴甜或巴爾糖來代替蔗糖，每次飲用咖啡不要超過100-150毫升。喝咖啡的時間選擇在兩頓飯之間，不要飯後喝咖啡，以免引起血糖升高。

釋出於 2026-02-17