鄰家惜雪
很多女性看似身體健康，其實有很多內在的疾病困擾，尤其對於產後媽媽來說，月經不調也隨之而來。很多女性不禁困擾，我這是怎麼了?有問必答網的專家指出，產後女性更加需要呵護與調理，有一個健康的生活飲食習慣很重要。
生活規律很重要
1.請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血液迴圈。
2.在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體著衣，勿貪涼吹風;若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖;月經期間應避免水上活動。
3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。
中藥食療幫你忙
產後月經不調可以透過食療的方法來調理，不過，中藥食療很講究體質，在自我食療之前，最好辨明體質再選擇合適的食材。
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
3、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
綜上所述，相信大家也能明白如何正確調理月經不調了。小編覺得，女性首先自己就要做好平時的護理工作，作為患者的家屬也有義不容辭的責任，另外，有問題找專家，您還可以選擇瀏覽有問必答網的其它相關文章，獲取滿意答案。
