黑木耳怎么吃清肠道

四类食物最有益肠道

食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，给它提供充足的营养，不被困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜

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为何都说韭菜壮阳

(国家二级公共营养师 张 敬)韭菜中含有锌元素，这是目前“韭菜壮阳论”的主要依据之一。不过，查阅《中国食物成分表》发现，韭菜的锌含量相当

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四种难吃食物却能延寿

一碗香米饭和一个糙窝头摆在面前，你会选择哪一样？在一块西瓜和一瓣柚子之间，你会选择哪个做餐后水果？餐桌上看到洋葱和大蒜，你会忽略它们吗？生活中，我们往往热爱那些

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为何提倡多吃红豆

红豆又名赤豆、赤小豆、红小豆。红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”。它具有“律津液、利小便、消胀、除肿、止吐”

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常吃7种食物延年益寿

人老后要达到最佳的身体状况，吃什么至关重要。美国营养健康学专家帕米拉•皮克博士说，“身体在不同阶段的营养需求是不 断变化的，随着人体变老，

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秋季干燥吃三果防便秘

干燥是困扰很多人的难言之隐，秋季干燥，更易发生便秘。近日，美国“每日健康网”刊出“缓解便秘的食物”，可供大家参考

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长寿第一菜应该怎么吃

在《中国食物成分表》中记录，100克鲜红薯的热量有102kacl，而100g蒸米饭的热量是116kcal，也就是说，红薯是可以在米面等粮食不够吃的时候用来填饱肚

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常吃粗粮当心五件事

随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，过分迷恋粗粮，也会导致诸多问题。北京协和医院营养科主任医师、教授于康指出，"粗粮可以降血

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这些天然食品助六大器官抗衰老

吃对食物，能防衰老。美国《吃好》杂志最新载文称，人体器官衰老不同，不同饮食其实就是它们的“抗衰老药”。 绿叶菜让大脑年轻5岁。25

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哪些食物算作粗粮

在这个注重养生的大时代，吃粗粮的好处已经被大多数人认可。但是不要以为，吃粗粮就是喝杂粮粥、吃水煮麦片、啃玉米棒子和地瓜。其实，不同人群，粗粮的选择种类和烹饪方法

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六种防便秘的好食物

虽不是什么大病，却让不少人头疼。日本的一项调查显示，50%的女性和25%的男性经常为便秘所困。对此，日本“MSN”网站采访营养专家后撰文

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中年男人多吃这些食物

经常听到感叹：“现代人不像以前那么‘结实’了”，其实，40岁后人体功能便会出现衰退，早衰现象严重威胁着人类。统计

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男人学会七件事更长寿

日前，美国《时代》周刊刊文指出女性天生有健康优势。世界各国的数据都显示，女性的平均期望寿命要比男性长，比如美国的8万百岁老人中，85%为女性；中国老年学学会发布

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男人做好七件事能增寿

有多项研究表明，女性一般寿命比男性长5～10年，这与女性心细、更爱护自己、有良好的生活习惯存在很大的关系。据美国《男性健康》杂志近日报道，“粗枝大叶

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不良饮食易得肝癌

核心提示：绝大部分癌症的发生与不良生活习惯和饮食习惯有关，一旦饮食中经常含有致癌物质，就较容易促发肝癌。 绝大部分癌症的发生与不良生活习惯和饮食习惯有关，

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痔疮的饮食调理

痔疮对于大家来讲已经不是陌生的名词了，它越来越多的出现在人们的身边，给人们的身体和精神方面都带来巨大的痛苦与折磨。患者不仅要配合医生的治疗，还要从日常生活方面进

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疝气的饮食

一、疝气食疗方 1羊睾丸、鸡蛋各4个，水煮后吃蛋喝汤，每日1剂，连服数日。用于本病气虚者。 2补骨脂50克，盐炒研末，加入黑芝麻25克，每次服9克，

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食物与龋齿有哪些关系

龋齿是一种常见的牙科疾病，且其发病率还在逐渐增长，龋齿的出现，严重危害着患者的身体健康，同时对患者的心理造成一定的影响。然而根据对龋齿的研究发现，龋齿与食物有着

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