销魂箫吟
英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时步幅要小些、步速要慢些。有条件者还可打羽毛球、做瑜伽等。
研究者称，中午时人们精力旺盛，运动能刺激人体分泌更多的内啡肽，从而让心情平静、身心放松。但若过度劳累反而会导致下午困倦，因此中午锻炼不宜时间过长、强度过大，最好控制在40分钟内，少做力量训练，以免过多消耗体力。
天天健康
中午运动最减压
英国一项调查研究发现，中午是运动减压的黄金时间。吃过午饭半小时后，可到户外散步20分钟左右，散步时步幅要小些、步速要慢些。有条件者还可打羽毛球、做瑜伽等。
发布于 2021-02-22
相关推荐
-
散步的八大好处 每天走路30分钟算锻炼吗
邻家千彤
3.4万 热度
-
饭后散步的好处
弹腿静恬
3.1万 热度
-
养生新说：饭后到底该不该百步走？
璃沙艳花
3.2万 热度
-
哪些人不宜进行饭后散步
雪羽氏
3.1万 热度
-
散步的正确方法
茂学公子
3.1万 热度
-
散步的好处
以文桑
3.6万 热度
-
散步能减肥吗
中原天云
3.6万 热度
-
散步半小时消耗多少热量
元良Sama
3.3万 热度
-
怎么散步减肥快
震雷戊午
3.6万 热度
-
散步后手指肿胀是怎么回事
震雷迎南
2.9万 热度
-
散步能纠正胎位吗
黯然元凯
3.2万 热度
-
孕妇散步多久为宜
子菡来了
1.8万 热度
-
孕妇散步对胎儿有什么好处
般若尔芙
2.4万 热度
-
饭后散步可以减肥吗
一条小昌燎
3.1万 热度
-
饭后多久可以散步
墨彻小娘子
3.2万 热度
-
饭后散步多长时间为宜
日光问香
3.5万 热度
-
饭后散步可以降血糖吗
一条小白玉
3万 热度
-
饭后散步可以瘦腿吗
含含小哥哥
3.1万 热度
-
散步可以瘦腿吗
一吃就胖小澄邈
3.2万 热度
-
散步能减肚子吗
拈花乐蓉
3.5万 热度
猜你喜欢
-
虾和橙子间隔多久能吃 吃了虾和橙子恶心怎么办
凌香酱
3.3万 热度
-
榴莲不能和什么同吃 榴莲哪些人不能吃
小丁丑吖
2万 热度
-
沐浴露没洗干净会怎样 吓得我赶紧又冲一遍
芙蓉天柔
1.8万 热度
-
甲亢怎么治 甲亢有什么并发症
晋鹏子
2万 热度
-
金银花对痔疮有效果吗
静绿酱吖
2.1万 热度
-
健康码变黄了多久能变回来 黄码会在14天后自动消除吗
北海桠豪
3.1万 热度
-
麻辣小龙虾吃不了可以冻吗 小龙虾什么时候吃最好
一吃就胖小芷若
3.6万 热度
-
熟地黄壮阳吗 熟地黄壮阳效果好吗
昊英桑
3万 热度
-
抗原检测准确还是核酸检测准确 抗原异常核酸正常是什么原因
五虎高飞
2.5万 热度
-
流感可以喝鸡汤吗 流感喝鸡汤有什么好处
龙象俊弼
3.6万 热度
-
如何预防胃癌的发生 警惕引发胃癌的四个高危因素
终幕妙梦
1.5万 热度
-
宝宝喜欢咬东西怎么办
千斤辛巳
2.2万 热度
-
84消毒液能漂白衣服吗 84消毒液如何漂白衣服
明冠骊婧
2.9万 热度
-
藏红花如何分辨真假 体寒湿气重能喝藏红花吗
文斌桑
3.4万 热度
-
蜂蜜柚子茶的皮能吃吗 蜂蜜柚子茶柚子怎么清洗
学林君
8726 热度
-
绿豆汤的功效与作用有哪些 孕妇可以喝绿豆汤吗
风芹子
2.9万 热度
-
头发变白的原因及对策
傲寒雨筠
2.3万 热度
-
电动牙刷刷十分钟可以吗 电动牙刷能去除牙菌斑吗
仙灵幻翠
2.3万 热度
-
早晨喝什么水最好 第一杯就要喝这种水
火焰凌晴
3.6万 热度
-
减肥酵素真的有用吗 益生元酵素果冻吃了对身体有害吗
胤文Sama
2.7万 热度
