动作一
山式站立。伸直手臂过头,双手合十。

动作二
呼气,屈膝下蹲,上身尽力立直,正常地呼吸。
动作三
头微微后仰,保持脊柱向上伸展。保持这个体式30秒,正常地呼吸。
动作四
吸气,伸直双腿,吸气,手臂缓缓放下,回到山式站立,放松。
天天健康
山式站立。伸直手臂过头,双手合十。

呼气,屈膝下蹲,上身尽力立直,正常地呼吸。
头微微后仰,保持脊柱向上伸展。保持这个体式30秒,正常地呼吸。
吸气,伸直双腿,吸气,手臂缓缓放下,回到山式站立,放松。
发布于 2021-11-25

瑜伽动作 巴拉瓦伽第二式
半亦公子
3.5万 热度

瑜伽体式之膝碰耳犁式动作讲解
震雷梓涵
3.3万 热度

瑜伽弓式
千秋来了
3.5万 热度

正位瑜伽——弓式
向松桑
3.3万 热度

套索扭转式动作图文
志方小郎君
3.3万 热度

正位瑜伽——船式
两仪德泽
3.1万 热度

正位瑜伽——半船式
韦陀诗蕊
3.4万 热度

原来可以这样锻炼平衡力
璃月向梦
3.2万 热度

正位瑜伽——门闩式
云来正平
3.1万 热度

正位瑜伽怎么做
利敏Sama
3.6万 热度

瑜伽龟式第一式
嘉慕Sama
3.2万 热度

蚝油不适合什么人吃 经常吃蚝油对身体好吗
邻家山彤
609 热度

冷冻榴莲解冻后过两天还能吃吗 冻榴莲和鲜榴莲哪个好
易绿郎
1548 热度

无花果干生虫能吃吗 无花果干为什么会有虫
新荣超级甜
2070 热度

生菜怎么保存 生菜放10天能吃吗
六合雪柳
1457 热度

石榴的功效 石榴的作用
形意涵柔
839 热度

孕妇能吃凉拌紫甘蓝吗 紫包菜怎么凉拌好吃
安康氏
1812 热度

黄桃硬的可以吃吗 黄桃吃硬的还是软的
浩圆桑
1589 热度

木瓜怎么吃 木瓜加银耳润肺养肤
是你的晨希呀
799 热度

炮姜的药用价值
极乐寒松
733 热度

香水可以混着用吗 香水可以叠加吗
长平桑
2.9万 热度

油菜可以生吃吗 油菜生吃好还是熟吃好
如山Sama
2.7万 热度

游泳前该如何热身 游泳前的热身运动有哪些
震雷迎南
1.8万 热度

熬绿豆汤加什么好吃 绿豆汤里面可以加什么
折梅天祥
1.5万 热度

腰部赘肉怎么减最有效 6个方法一周见效
代枫mm丶
3.2万 热度

林赛氏指甲可以用达克宁吗 哪些人不宜用达克宁
是听雁吖
2.8万 热度

黄菊花的功效与作用
通幽傲雪
3.3万 热度

茄子去皮后怎么做不变黑 茄子去皮为什么会变黑
丝微桑
2.3万 热度

炒方便面过水吗 炒方便面过凉水大约几分钟
太极惠君
1.3万 热度

肛门出血是怎么回事
金壵郎
3.4万 热度

花露水能过动车安检吗 动车安检不能带什么
不灭甲寅
2.4万 热度

练马甲线的最佳时间 什么时候不适合练马甲线
一只半松呀
3.4万 热度

火龙果和酸奶可以一起吃吗 火龙果酸奶一起吃有什么好处
忻忻Sama
2.9万 热度

晚上吃番石榴能减肥吗
东海安晴
3.3万 热度

怀孕时甲亢如何控制 甲亢孕妇须了解5个注意事项
无极麦冬
2.9万 热度

巴西松子和东北松子的差别 巴西松子和东北松子哪个好
晴虹酱
3515 热度

冬天秋裤上面满是白色的皮屑正常吗 秋裤上的白色皮屑怎么清洗掉
深渊幼珊
3.5万 热度

兔唇能完全修复吗
冰桃Sama
2.4万 热度

野地瓜的功效与作用
花拳醉南
3.3万 热度

端腹有什么作用 如何进行端腹锻炼效果好
千手尔烟
3万 热度