重阳瀚玥
1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;
2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。
3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。
4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。
5.少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
天天健康
老年斑的饮食
1.首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;2.要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。3.多吃些新鲜
发布于 2021-01-31
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